Vatsatanssi on monipuolinen taidemuoto, jossa on erilaisia alueellisia ja historiallisia vaikutteita. Viime vuosina siitä on tullut suosittua kaikkialla maailmassa, sillä se on yksi helpoimmista tavoista päästä kuntoon ja tuntea samalla olonsa hyväksi. Vatsatanssi on arabian kielen sana, joka tarkoittaa “taiteellista tanssia”, ja se on aistillinen, sujuva liiketyyli, johon kuuluu käsien ja vartalon eleitä, lonkkien pyörimistä ja liikkeitä, jotka korostavat tanssijan kurveja. Se sai alkunsa Egyptissä eräänlaisena miesten esitystaiteena, jossa miehet esittivät vaimojaan tai jalkavaimojaan. Vaikka saatat luulla, että vatsatanssin oppimiseen on synnyttävä erityislahjakkuus, tämä ei voisi olla kauempana totuudesta! Vaikka olisitkin nyt epävarma kyvyistäsi, jatka lukemista, niin saat selville kaiken, mitä sinun on tiedettävä, ennen kuin aloitat tämän hauskan lajin harrastamisen.
Kuka voi oppia vatsatanssia?
Vatsatanssista voivat nauttia kaikenikäiset ja kaikenlaiset vartalotyypit. Se on loistava tapa lisätä itseluottamusta, kokeilla jotain uutta ja pysyä kunnossa. Sinun ei myöskään tarvitse olla nuori tai hoikka nauttiaksesi vatsatanssista. Se on urheilulaji, johon ovat tervetulleita kaikenikäiset ja -vartalotyyppiset sekä kaikenkuntoiset ihmiset. Jos siis olet koskaan pelännyt, että ikäsi tai ulkonäkösi estää sinua kokeilemasta jotain uutta, tämä on täydellinen tilaisuus ravistella rutiinejasi! Huomaat myös, että vatsatanssiyhteisön kannustava ja osallistava luonne tekee siitä loistavan harrastuksen, jota kaikenlaiset ihmiset voivat kokeilla.
Mitä vatsatanssin oppiminen vaatii?
Uuden taidon oppiminen on aina haastavaa, mutta vatsatanssissa on hienoa se, että uuteen rutiiniin pääsee sisään lempeästi. Jos olet täysin uusi vatsatanssiharrastaja, hyvä aloituspaikka olisi helpot liikkeet, jotka kasvattavat itseluottamusta ja voimaa. Haluat kehittää ydinvoimaasi, sillä se on tärkeää kaikissa vatsatanssityyleissä. Kun edistyt, voit lisätä rutiiniin yhä enemmän liikkeitä. Jos haluat edetä niin pitkälle, että voit esiintyä yleisön edessä, sinun on luultavasti käytävä muutamalla tunnilla alueesi studiossa opettajan kanssa, joka voi auttaa sinua parantamaan tekniikkaasi.
Vatsatanssin perusteet
Aloittaessasi tanssin luultavasti huomaat, että sinulla on muutamia perusliikkeitä rutiinissasi. Tämä on täysin normaalia, ja voit rakentaa siitä eteenpäin. Kun olet saanut tuntuman liikkeisiin, voit lisätä rutiiniin yhä uusia variaatioita, kunnes tunnet itsesi tarpeeksi varmaksi esiintyäksesi yleisölle. Alla on lyhyt katsaus perusliikkeisiin: – Joutsenkädet – Tässä kädet ovat olkapäiden korkeudella, kyynärpäistä taivutettuina ja kädet vastakkain. Voit myös asettaa kädet lanteille tai pään yläpuolelle. – Kohotetut kädet – Tässä liikkeessä nostat kädet pään yläpuolelle kämmenet ulospäin. – Ylöspäin suunnatut kädet – Tässä liikkeessä kädet pidetään sivulle, olkapäiden korkeudelle, kämmenet ylöspäin. – Lonkkakierto – Tässä liikkeessä kierrät lantiota jatkuvalla liikkeellä. Voit tehdä tämän joko sisäänpäin tai ulospäin. – Lonkan avaajat – Tässä liikkeessä avaat lantiota taivuttamalla ensin toiselle ja sitten toiselle puolelle. – Lonkkien pudotukset – Laske lantio kohti maata ja nosta se sitten takaisin ylös.
Image Source: Pexels
Vatsatanssin tyylit
Vatsatanssissa on monia eri tyylejä, ja niidenkin sisällä on monia alatyylejä, joista valita. Ensimmäinen askel tyylin valinnassa on päättää, haluatko tanssia yksin vai parin kanssa. Sen jälkeen voit päättää, kumman näistä kahdesta tyylistä pidät parempana: – Fusion Belly Dance: Tämä on nykyaikaisempi vatsatanssin muoto, jossa yhdistyvät eri tyylit ja liikkeet nykyaikaiseen musiikkiin ja käsitteisiin. Tämä vatsatanssin muoto kehittyy ja laajenee jatkuvasti, mikä tekee siitä erittäin jännittävän muodon oppia! – Perinteinen vatsatanssi: Tämä on perinteisempi vatsatanssin muoto, joka tunnetaan myös nimellä egyptiläinen vatsatanssi. Tässä tanssissa on paljon shimmies- ja pyörimisliikkeitä sekä lantiota korostavia liikkeitä.
Loppusanat
Vatsatanssi on hauska ja ilmaisuvoimainen tanssimuoto, josta voivat nauttia kaikenikäiset ja -tasoiset ihmiset. Kurssille osallistuminen tai jopa kotona tapahtuva sukeltaminen ja oppiminen on loistava tapa saada kuntoa, kokeilla jotain uutta ja tavata uusia ihmisiä!